100天小白成半马达人DAY 33|如何真正消除跑后疲劳

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  33

跑完步有种酣畅淋漓的快感，但也伴随着疲劳感，而如果不及时消除疲劳，对下次训练造成影响，还可能引发跑步伤痛。

没有疲劳恢复，就没有提高。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  33

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

点击阅读原文，消除疲劳快速恢复